La papaya usualmente se incluye en los desayunos ya sea en tajadas o en jugo pues es una fruta muy refrescante y deliciosa.
Lo ideal para consumirla es fría porque es
cuando tiene su mejor sabor y ahora por el verano es recomendable un jugo
heladito de esta fruta.
Era cultivada antes de su descubrimiento,
pero después al llegar los españoles la llevaron a tan alejadas como Australia
y África donde actualmente se cultiva.
Además de ser muy deliciosa,
posee propiedades que son beneficios para nuestra salud y aquí te lo mostramos.
Previene enfermedades cardiovasculares
La papaya posee el compuesto flavonoide
criptoxantina protegen de la oxidación del colesterol por lo que previene las
enfermedades cardiovasculares.
Combate el estreñimiento
El alto contenido de fibra de la
papaya mejora el tránsito intestinal combatiendo el estreñimiento. La nutricionista
española Vanesa León García recomienda 14 gramos de fibra por cada 1000
kilocalorías en nuestro cuerpo y la papaya aporta el triple de calorías que
otro alimento.
Las semillas de papaya contienen
altos niveles de enzimas proteolíticas y un alcaloide llamado carpaine que
eliminan los parásitos intestinales y las amebas, así lo señaló una
investigación un grupo de estudiantes de la Universidad de Karachi en la India.
Restaura el equilibrio ácido-base del organismo
Los minerales como el calcio, el
magnesio, el potasio y el fósforo que están presentes en la papaya ayudan a
restaurar el equilibrio ácido-base del organismo.
Protege la piel
La papaya contiene vitamina C y
E, y beta-caroteno que ayuda a proteger nuestra piel los radicales libres que
provocan daño celular y envejecimiento muscular. Además, brinda mayor brillo al
cabello
La papaya y la piel por sus
cualidades hidratantes, regenerativas y exfoliantes.
Previene enfermedades oculares
La papaya contiene carotenoides
de luteína que es un compuesto encargado de absorber los rayos ultravioletas
del sol evitando que nos dañen la retina, además posee zeaxantina que nos protege
contra el desarrollo de cataratas, glaucoma y otras enfermedades oculares.
Cicatrizantes
Las hojas de la papaya se aplican
en forma de compresas sobre las heridas infectadas inflamaciones, supuraciones
de pus, callos, verrugas, granos, para ayudar a que se limpie y cicatrice la
piel.
Baja en calorías
La papaya es la fruta ideal para
las personas que quieran perder unos kilitos pues 100 gramos de esta fruta
aportan sólo 30 calorías.
Aumenta la fertilidad en los hombres
El alto contenido en vitamina C de
la papaya permite aumentar la fertilidad en los hombres.
¡OJO! La papaína inhibe la producción de estrógenos por lo que no
es recomendable para la fertilidad de las mujeres.
Estamos seguros que se te antojó
consumir papaya en estos momentos. Anda al mercado más cercano a tu casa y
compra esta deliciosa fruta para que la prepares en jugo heladito.
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